ランニングマシンの使用後に三半規管の混乱が起こると、めまいや吐き気など乗り物酔いのような感覚に陥ります。自律神経の乱れや貧血、栄養不足は酔いの原因であるため、まずは運動をする前に生活習慣を見直して体調を万全にすることが大切です。
それでも酔ってしまう場合は、次のような工夫をしてみましょう。
- ・運動終了後はスピードを落としてから降りる
- ・スマホやテレビなどで動画を観ながら運動する
- ・ランニングマシンに傾斜を設定して使用する
ランニングマシンを利用する際は、これらの工夫をすることで酔いにくくなります。運動後の酔いに悩んでいる方は、ぜひ参考にしてください。